сон работа, польза сна, можно ли спать на работе

Сон на рабочем месте
Эта запись скачана с "Би-Би-Си изучение английского" чтобы познакомиться с другими записями посетите наш сайт Шесть минут английского от Би-Би-Си Здравствуйте, я Роб. Добро пожаловать на 6 минут английского. Я сегодня в компании Финна. Привет Финн. Финн? ... Привет Финн? Ой извинит Роб, Ты поймал меня дремлющим. Это то время суток, когда мне нужно покимарить- или, другими словами, заснуть. Ну, спать на работе - или спать на работе - это не плохо - и я надеюсь, сегодня программа пробудит в вас идею, что спать на рабочем месте может быть хорошей вещью. Да неужели! Приятно слышать. Я думал, что спать на работе против правил. Не в каждом офисе, Финн, и я скажу тебе, почему, скоро а также объясню некоторые связанные со сном слова. Но теперь ты проснулся, как насчет вопроса? ОК, давайте послушаем его. Когда бывший премьер-министр Великобритании, Маргарет Тэтчер, была у власти, она делала свою работу и очень мало спала. Ты знаешь, сколько часов сна она сказала, у неё было по ночам? Было ли это: а) три часа б) четыре часа в) пять часов Я всегда думал, она делала свою работу, только с четырьмя часами сна ночью. Не так много, не так ли? Мы узнаем, прав ты или неправ позже. Я не уверен, это она сама решила не спать долго или она просто не могла спать долго. Если кто-то не может спать, его называют "страдающим бессонницей" . И я, конечно, не страдающий бессонницей. Мне очень нравится спать всю ночь и часть дня тоже. И Роб, ты сказал, дремать в течение дня хорошо? Да, это всегда хорошо иметь короткий сон - или то, что я называю 40 подмигиваний - в течение дня, но когда вы находитесь на работе, это может быть проблемой. В некоторых компаниях, как Google и Huffington Post, на рабочем месте сон положительно поощряется. Они видят в этом способ сделать сотрудников более продуктивными. Ты имеешь ввиду, они работают упорнее и креативней потому что силовой сон - или быстрый сон - может сделать рабочих чувствующими себя свежими и более бдительными. Мне нравится как это звучит! Мне тоже Австралийская писательница на темы здоровья Теа О'Коннор, является основателем кампании "Сон сейчас" которая пытается сделать сон на работе более приемлемым. Она называет себя "сонитивист"! Давайте послушаем её сейчас. Что она говорит мешает нам делать это? Я думаю, что наша культура немного сумасшедшая, не принимая этого, и одна из причин, наше отношение, вы знаете, оно очень контр-культурно ничего не делать для того, чтобы вырваться вперед. Я просто вижу, что пришло время сорвать сложившуюся трудовую этику, направленную на работу дольше и тяжелее. Правильно, таким образом, она хочет, чтобы мы приняли - согласились - с идеей "питательного" сна на рабочем месте. Но это наше отношение - то, как мы думаем о работе - мешает обществу принять это. Да, она объясняет, что это контр-культурно - так идти против нормального образа мышления - ничего не делать и спать. Вот почему она пытается изменить - или сорвать - нашу текущую рабочую этику: работать дольше и упорнее. Она считает, что это не обязательно принесет лучшие результаты. Но Роб, эта идея просто причуда - то, что популярно на короткое время? Может быть, но исследования показали, что, конечно, хорошее количество и качество сна имеет важное значение для нашего самочувствия. Несколько лет назад исследование на востоке Англии агентства по развитию обнаружило, что 30% людей получают свои лучшие идеи в постели по сравнению с только 11% которые получают их за рабочим столом. Он призвал компании установить кровати на рабочем месте. Ну, ни одной нет в нашем офисе я пока не увидел, Роб. Но я думаю, что расположение кроватей или зоны для сна в офисе поможет нам, работникам чувствовать больше возможностей для отдыха и подзарядки наших умов. Да, но альтернативная идея может изменить наши часы работы. Совет Сна Великобритании устанавливает рабочую культуру "с 9 до 5" не вписывающуюся в естественный режим сна человеческой расы и боссы должны ввести более благоприятный сну рабочий день. Это звучит, как сиеста для меня - короткий период сна в середине дня, что часто практикуют люди в теплых странах, как Испания. Моя проблема с сиестой если я засну во второй половине дня, то никогда не проснусь! Совсем никогда? Нет. Ну, прежде чем ты заснешь прямо сейчас Роб, не мог бы ты сказать мне ответ на сегодняшний вопрос. Да. Я спросил тебя сколько часов сна было у бывшего премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер, каждую ночь? Было ли это 3, 4 или 5 часов? Я сказал 4 часа, Роб. Был ли я прав? Действительно, Фил, ты прав, 4 часа. Да, это часто говорили, что ей нужно всего 4 часа сна - но только в будние дни, а не выходные. Ну, прежде чем у тебя будет следующий производительный-сон, не мог бы ты напомнить нам некоторые слова, что мы слышали сегодня: Конечно, мы слышали: дремать клевать носом спать на работе страдающий бессонницей 40 подмигиваний производительный-сон сонитивист отношение контр-культурный трудовая этика благополучие с девяти до пяти сиеста Ну, мы надеемся, что вам понравилась сегодняшняя программа. Пожалуйста, присоединяйтесь к нам снова скоро на следующей передаче "6 минут английского от Би-Би-Си изучение английского". Пока. Это было Би-Би-Си изучение английского
This is a download from BBC Learning English to find out more visit our web-site Six minute English from BBC Learning English #Rob# Hello I'm Rob. Welcome to 6 Minute English. I'm joined today by Finn. Hello Finn. #Rob# Finn? … Hello Finn? #Finn# Oh sorry Rob, you caught me napping. It's that time of day when I need to nod off – or in other words, fall asleep. #Rob# Well, sleeping on the job – or sleeping at work - is no bad thing – and I hope today's programme will wake you up to the idea that sleeping in the workplace might be a good thing. #Finn# Oh really! That's good to hear. I would have thought that sleeping at work was against the rules. #Rob# Not in every office, Finn, and I'll tell you why soon as well as explaining some sleep-related vocabulary. But now you're wide awake, how about a question? #Finn# OK, let's hear it. #Rob# When the former British Prime Minister, Margaret Thatcher, was in power, she did her job with very little sleep. Do you know how many hours of sleep she is said to have had each night? Was it: a) Three hours b) Four hours c) Five hours #Finn# I always thought she got by, she managed her job, with just four hours of sleep a night. #Rob# Not much, is it? We'll find out if you are right or wrong later. I'm not sure if she chose not to sleep for long or she just wasn't able to sleep for long. Someone who can't sleep is called an insomniac. #Finn# And I'm certainly not an insomniac. I enjoy sleeping all night and some of the day too. And Rob, you said napping during the day is a good thing? #Rob# Yes, it's always nice to have a short sleep – or what I call 40 winks – during the day, but when you're at work this can be a problem. In some companies, like Google and the Huffington Post, workplace naps are positively encouraged. They're seen as a way to make staff more productive. #Finn# So you mean they work harder and are more creative because a power-nap – or a quick sleep – can make workers feel refreshed and more alert. I like the sound of this! #Rob# Me too An Australian health writer called Thea O'Connor, is a founder of a campaign called Nap Now which is trying to make sleeping at work more acceptable. She calls herself a 'naptivist'! Let's hear from her now. What does she say is stopping us from doing this? #Thea O'Connor, health writer and speaker# I think that our culture is a bit crazy not to embrace it, and one of the reasons we don't is our attitude, you know it's quite counter-cultural to do nothing in order to get ahead. I just really see that it's time to disrupt the prevailing work ethic which is all about work longer and harder. #Finn# Right, so she wants us to embrace – to accept – the idea of a workplace power-nap. But it is our attitude – the way we think about work – that stops society from accepting this. #Rob# Yes, she explains that it is counter-cultural – so going against the normal way of thinking – to actually do nothing and have a snooze. #Finn# That's why she is trying to change – or to disrupt – our current work ethic of working longer and harder. She believes this doesn't necessarily bring better results. But Rob, is this idea just a fad – something that's popular for a short while? #Rob# Maybe, but research has certainly shown that good quantity and quality of sleep is important for our wellbeing. A few years ago research by the East of England Development Agency found 30% of people have their best ideas in bed compared to just 11% who have them at their desk. It called for companies to install beds in the workplace. #Finn# Well, there aren't any in our office that i can see yet, Rob. But I think putting beds or areas for naps in the office would help us workers feel more able to rest and recharge our minds. #Rob# Yes, but an alternative idea would be to change our working hours. The UK's Sleep Council claims the nine-to-five work culture does not fit into the natural sleeping pattern of the human race and bosses need to introduce a more sleep-friendly working day. #Finn# That sounds like a siesta to me - a short period of sleep in the middle of the day that people in warm places like Spain often have. #Rob# My problem with a siesta is that if I have a sleep in the afternoon I'd never wake up! Never at all? No. #Finn# Well before you nod off now Rob, could you please tell me the answer to today's question. #Rob# Yes. I asked you if you knew how many hours of sleep the former British Prime Minister, Margaret Thatcher, is said to have had each night? Was it three, four or five hours? #Finn# I said four hours Rob. Was I right? #Rob# Indeed, Fill, you are right, four hours. Yes, it has often been said she needed just four hours of sleep – but only on weekdays, not weekends. Well before you have another power-nap, could you remind us of some of the vocabulary we've heard today: #Finn# Of course, we heard: napping nod off sleeping on the job insomniac 40 winks power-nap naptivist attitude counter-cultural work ethic wellbeing nine-to-five siesta #Rob# Well, we hope you've enjoyed today's programme. Please join us again soon for another 6 Minute English from BBC Learning English. #Both# Bye. That was BBC Learning English
Dialogue: 0,0:00:00.05,0:00:03.09,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:03.22,0:00:05.64,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:06.54,0:00:10.75,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:11.13,0:00:14.00,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:14.13,0:00:16.82,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:18.60,0:00:19.09,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:20.24,0:00:21.08,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:21.50,0:00:23.13,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:23.45,0:00:24.92,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:25.19,0:00:28.59,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:28.70,0:00:31.33,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:31.96,0:00:36.77,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:37.00,0:00:39.33,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:39.54,0:00:42.81,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:42.81,0:00:45.16,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:45.22,0:00:49.18,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:49.18,0:00:51.22,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:51.25,0:00:52.77,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:52.77,0:00:55.62,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:56.25,0:00:58.79,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:00:59.33,0:01:00.55,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:00.59,0:01:03.81,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:03.94,0:01:05.49,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:05.52,0:01:08.27,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:08.53,0:01:10.79,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:10.95,0:01:13.05,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:13.51,0:01:15.65,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:15.76,0:01:16.93,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:17.00,0:01:18.87,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:19.10,0:01:20.93,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:21.03,0:01:23.77,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:23.98,0:01:26.57,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:27.11,0:01:28.54,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:28.99,0:01:31.57,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:32.14,0:01:37.12,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:37.54,0:01:40.10,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:40.10,0:01:43.13,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:43.18,0:01:45.52,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:45.55,0:01:47.24,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:47.73,0:01:51.94,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:51.94,0:01:55.46,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:55.66,0:01:58.04,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:01:58.36,0:02:01.06,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:01.22,0:02:04.23,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:04.43,0:02:07.62,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:07.96,0:02:10.74,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:10.83,0:02:15.55,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:15.89,0:02:18.32,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:18.46,0:02:21.69,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:22.11,0:02:23.87,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:23.87,0:02:24.54,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:24.80,0:02:28.07,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:28.30,0:02:30.91,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:31.14,0:02:34.22,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:34.55,0:02:36.54,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:36.91,0:02:37.94,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:38.08,0:02:39.26,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:39.34,0:02:41.16,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:41.38,0:02:45.36,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:45.56,0:02:48.48,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:48.78,0:02:49.90,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:50.07,0:02:51.25,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:51.51,0:02:58.15,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:02:59.56,0:03:02.70,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:02.70,0:03:04.14,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:04.38,0:03:07.15,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:07.48,0:03:09.55,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:09.57,0:03:14.15,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:14.35,0:03:17.96,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:18.28,0:03:20.59,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:20.64,0:03:22.70,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:22.93,0:03:24.29,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:24.53,0:03:26.06,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:26.15,0:03:27.79,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:27.97,0:03:31.25,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:31.52,0:03:35.03,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:35.33,0:03:40.45,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:40.59,0:03:45.26,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:45.50,0:03:47.11,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:47.32,0:03:49.49,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:49.56,0:03:50.48,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:50.48,0:03:53.64,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:53.79,0:03:55.58,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:55.74,0:03:57.98,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:58.16,0:03:59.89,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:03:59.98,0:04:01.38,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:01.66,0:04:05.06,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:05.11,0:04:07.96,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:08.13,0:04:09.86,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:10.05,0:04:12.04,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:12.40,0:04:16.51,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:16.56,0:04:19.91,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:20.10,0:04:24.46,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:24.79,0:04:26.61,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:26.74,0:04:29.10,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:29.41,0:04:31.73,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:31.81,0:04:33.08,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:33.25,0:04:36.51,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:36.78,0:04:37.53,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:37.53,0:04:41.85,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:41.92,0:04:44.50,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:44.64,0:04:47.62,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:48.06,0:04:49.95,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:50.22,0:04:52.39,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:52.53,0:04:53.68,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:53.73,0:04:54.43,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:54.43,0:04:55.75,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:55.77,0:04:58.10,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:04:58.25,0:05:01.23,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:01.47,0:05:04.31,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:04.38,0:05:06.61,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:06.87,0:05:08.78,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:09.06,0:05:11.68,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:11.78,0:05:15.31,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:15.47,0:05:18.35,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:19.62,0:05:22.80,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:22.93,0:05:25.35,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:26.94,0:05:29.37,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:29.68,0:05:32.88,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:32.88,0:05:34.74,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:35.18,0:05:36.06,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:36.98,0:05:38.02,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:38.83,0:05:40.49,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:41.13,0:05:42.29,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:42.99,0:05:44.14,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:44.99,0:05:45.81,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:46.55,0:05:47.74,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:48.37,0:05:49.21,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:49.92,0:05:51.18,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:51.90,0:05:52.92,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:53.55,0:05:54.36,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:55.14,0:05:56.26,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:57.11,0:05:57.76,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:05:58.70,0:06:01.25,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:06:01.63,0:06:02.85,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:06:02.95,0:06:06.19,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:06:06.33,0:06:09.14,Default,,0,0,0,, Dialogue: 0,0:06:10.05,0:06:13.10,Default,,0,0,0,,

Добавить комментарий